Descripción
ANIMAL FLOW ENTRENAMIENTO CORPORAL
¿Qué es el animal flow?
El AF es un programa de entrenamiento que parte de movimientos cuadrúpedos, diseñado para trabajar y desarrollar la movilidad, flexibilidad, estabilidad, potencia, coordinación, resistencia, fuerza y diferentes habilidades contribuyendo así al desarrollo neuromuscular.
¿Para quienes está dirigido el AF?
En primer lugar el AF es para todos los cuerpos , cualquiera puede practicarlo,no está dirigido a cuerpos normativos ,ni pretende conseguirlos .
Además desde la propuesta de clases de AF se pretende que esta actividad sea una herramienta abierta a todas las mujeres independientemente de su diversidad corporal y de edad.
¿Cuánto dura una sesión de AF y cómo se aborda cada encuentro ?
Las sesiones que se imparten tienen una duración de una hora y cuarto ,realizamos al inicio una entrada en calor donde incluimos trabajos de movilidad y calentamiento de muñecas.Luego pasamos al trabajo central de AF ,pasando por los seis componentes que lo conforman : movilización de muñecas, activaciones ,formas de estiramientos específicos, cambios y transiciones y por último los flows.
Acerca de mí : Mi nombre es Rocío Tascón, pero me llaman de varias formas como Ro, Rochi, Rochisol ,soy monitora de pilates con quince años de experiencia, impartiendo clases en diferentes lugares de Gipuzkoa como Hernani ,Rentería y Gros . Actualmente estoy enfocada al cien por cien en mis clases de Animal Flow y movimiento, siendo monitora Certificada del método.Mi objetivo es dar a conocer esta actividad tan completa como novedosa y divertida.Mi mayor motivación es contribuir con estas clases destinadas a mujeres y abrir espacio a un lugar de práctica donde no exista jerarquía , contribuyendo también al desarrollo de cuerpos fuertes y eficientes desde una perspectiva de empoderamiento individual y colectivo favoreciendo así en nuestra calidad de vida.
